تفاوت هلو و شلیل و شفتالو چیست؟
تفاوت هلو و شلیل اغلب برای بسیاری از افراد گیجکننده است، چرا که این دو میوه خوشمزه تابستانی به دلیل شباهتهای ظاهریشان معمولاً با هم اشتباه گرفته میشوند. این میوههای خوشمزه بومی کشور چین هستند و قرنها قبل از انتشار به سایر نقاط جهان کشت میشدند. با وجود شباهتهای ظاهری، تفاوتهای کوچکی بین این دو میوه وجود دارد که میتواند بر طعم و بافت آنها تأثیر بگذارد.
همچنین، تفاوت هلو و شلیل و شفتالو موضوعی است که ارزش بررسی دارد، زیرا همه اینها از میوههای خوشمزه و محبوب خانواده هستهدارها به شمار میروند. آیا میدانستید که هر عدد شلیل متوسط حاوی ۶۳ کالری، ۰.۵ گرم چربی، ۱۵ گرم کربوهیدرات و ۱.۵ گرم پروتئین است؟ در این مقاله، تمام تفاوت هلو و شلیل را از نظر ظاهر، طعم، کاربردهای آشپزی و ارزش غذایی بررسی خواهیم کرد تا دفعه بعد که به خرید میوه میروید، بتوانید آنها را به راحتی تشخیص دهید.
تفاوتهای ظاهری بین هلو و شلیل و شفتالو
[caption id="attachment_4766" align="aligncenter" width="675"]
تفاوت ظاهری هلو و شلیل[/caption]
برای تشخیص درست بین هلو و شلیل، آشنایی با تفاوتهای ظاهری این دو میوه بسیار مهم است. گرچه هر دو از یک خانواده هستند، اما ویژگیهای فیزیکی متمایزی دارند که شناسایی آنها را آسان میکند.
فرق شلیل و شفتالو
شلیل و شفتالو دو میوه تابستانی پرطرفدار هستند که شباهت زیادی به هم دارند اما از نظر ظاهر، طعم و ارزش غذایی تفاوتهایی با یکدیگر دارند. مهمترین فرق شلیل و شفتالو در پوست آنهاست؛ شفتالو پوستی کرکی و نرم دارد، در حالیکه پوست شلیل صاف و براق است. علاوه بر این، شلیل معمولاً طعمی شیرینتر و آبدارتر دارد، در حالیکه شفتالو کمی ترشمزهتر است. این تفاوتها باعث شده هر کدام جایگاه خاصی در رژیم غذایی و بازار میوه داشته باشند.
اندازه و شکل: گرد و بزرگ در برابر بیضی و کوچکتر
هلوها معمولاً در اندازههای مختلف وجود دارند و نسبت به شلیل بزرگتر هستند. شکل هلو گردتر با انحنای ملایم و فرمی کاملتر است، در حالی که شلیل شکلی بیضیتر و کشیدهتر دارد. به طور کلی، شلیلها کوچکتر از هلو هستند و به راحتی در کف دست جای میگیرند. این تفاوت در اندازه و شکل فراتر از زیباییشناسی صرف است؛ اندازه کوچکتر شلیل آن را برای میانوعده مناسب میسازد، در حالی که اندازه بزرگتر هلو، آن را برای دستور العملهایی که نیاز به بخشهای سخاوتمندانه میوه دارند، مناسب میکند.
بافت پوست: پرزدار در برابر صاف و براق
مهمترین تفاوت هلو و شلیل در بافت پوست آنهاست. هلو دارای پوستی پشمالو و نرم با کرکهای میکروسکوپی است که حس لامسه منحصر به فردی ایجاد میکند. در مقابل، شلیل دارای پوست صاف، نرم و بدون کرک است. این ویژگی به دلیل جهش ژنتیکی در یکی از ژنهای هلو ایجاد شده که موجب از بین رفتن کرکهای روی پوست میوه شده است. به همین دلیل، شلیل را "هلوی بدون کرک" نیز مینامند. بافت صاف پوست شلیل امکان مصرف آسان و بدون نیاز به پوستگیری را فراهم میکند و آن را به گزینهای راحتتر برای مصرف تبدیل میکند.
رنگ پوست: زرد مایل به قرمز در برابر قرمز تیره یا زرد روشن
رنگ پوست این دو میوه نیز از تفاوتهای ظاهری قابل توجه آنهاست. رنگ پوست هلو معمولاً زرد مایل به قرمز یا نارنجی است. در مقابل، شلیل دارای پوست قرمز تیرهتر یا زرد روشن است. همچنین، رنگ شلیل به دلیل نداشتن پرز، از رنگ هلو شفافتر و درخشانتر به نظر میرسد. شلیل در رنگهای مختلفی مانند نارنجی، قرمز، زرد و حتی سفید نیز یافت میشود. گونهای از شلیل به نام شفترنگ یا به گویش عامه شبرنگ وجود دارد که رنگ قرمز آن روشنتر است.
به طور خلاصه، اگرچه هلو و شلیل از یک خانواده هستند، اما تفاوتهای ظاهری مشخصی در اندازه، شکل، بافت پوست و رنگ دارند که شناسایی آنها را آسان میکند.
تفاوت در طعم و بافت داخلی
پس از بررسی تفاوتهای ظاهری، نوبت به کشف ویژگیهای داخلی این دو میوه میرسد. تفاوتهای درونی هلو و شلیل به اندازه تفاوتهای ظاهری آنها مشخص و قابل تشخیص است.
طعم: شیرینی ملایم هلو در برابر شیرینی تندتر شلیل
شلیل طعمی قویتر و شیرینتر نسبت به هلو دارد. این میوه با طعم لذیذ و رضایتبخش خود، طیف متنوعی از طعمها را ارائه میدهد که میتواند از ملایم و لطیف تا بسیار غنی باشد. از طرفی، هلو طعم ملایمتری داشته و معمولاً زرد و ترش مزه است.
نکته جالب اینکه، شلیلهای سفید شیرینتر از شلیلهای زرد و کمتر اسیدی هستند. به همین ترتیب، هلوهای سفید به خاطر اسیدی بودن کمتر نسبت به هلوهای زرد، شیرینتر هستند. برخی از انواع شلیل به سمت طعم تند و اسیدی متمایل میشوند که به شیرینی آنها طراوت میبخشد.
بافت گوشت: نرم و آبدار در برابر سفتتر و متراکمتر
بافت گوشت این دو میوه نیز تفاوتهای مشخصی دارد. هلو، این میوه محبوب تابستانی، به خاطر گوشت آبدار و طعم شیرین خود شناخته شده است. در حالی که شلیل گوشتی سفتتر، متراکمتر و کمی خوشطعمتر دارد.
هلوهای سفید دارای بافت نرم و خوشمزهتری نسبت به هلوهای زرد هستند. همچنین، شفتالو (نوعی هلو) دارای گوشتی سفید رنگ است که دور آن و نزدیک به هسته، کمی سایههای صورتی رنگ وجود دارد. به علاوه، گوشت شلیل دارای سلولزهای نرم است و کاملاً هضم میشود.
هسته: چسبندگی هسته به گوشت در برخی انواع
یکی از تفاوتهای مهم در ساختار داخلی این میوهها، نحوه اتصال هسته به گوشت است. بر اساس چسبیدن گوشت به هسته، این میوهها به دو دسته هستهٔ جدا و هستهٔ چسب تقسیم میشوند.
هلوهای فریاستون به دانه نمیچسبند و میتوان آن را با دست جدا کرد. این هلوها نسبت به هلوهای کلینگاستون بزرگتر بوده و آب کمتری دارند. در مقابل، هلوهای کلینگ استون دارای گوشتی هستند که به دانه چسبیدهاند و نرمتر، شیرینتر و آبدارتر از هلوهای فریاستون هستند.
شلیلها نیز به صورت هسته جدا و نیمه هستهچسب وجود دارند. در نوع هسته جدا، گوشت به هسته متصل نیست، و در نوع نیمه هستهچسب، هسته به بخشهایی از گوشت میوه متصل است. شبرنگ (گونهای از شلیل) نیز هستهای دارد که به میوه متصل است.
شلیل
شلیل یکی از میوههای تابستانی محبوب است که به دلیل پوست صاف و براقش به راحتی از شفتالو قابل تشخیص میباشد. این میوه معمولاً طعمی شیرینتر و آبدارتر نسبت به شفتالو دارد و به خاطر همین، طرفداران زیادی پیدا کرده است. شلیل سرشار از ویتامین C، آنتیاکسیدانها و فیبر است و میتواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و سلامت پوست کمک کند. همچنین به دلیل کالری نسبتاً پایین، گزینهای مناسب برای رژیمهای غذایی سالم و کاهش وزن محسوب میشود.
شفتالو
شفتالو میوهای خوشعطر و پرطرفدار است که با پوست کرکی و لطیف خود شناخته میشود. این میوه تابستانی طعمی ملایم و کمی ترشمزهتر از شلیل دارد و منبع غنی ویتامین A، پتاسیم و آنتیاکسیدانها به شمار میرود. شفتالو به دلیل فیبر فراوان، در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است و مصرف منظم آن میتواند به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کند. علاوه بر مصرف تازه، شفتالو در تهیه مربا، کمپوت و انواع دسرها نیز کاربرد گستردهای دارد.
هلو
هلو یکی از پرمصرفترین میوههای تابستانی است که با پوست نیمهکرکی و طعمی شیرین و خوشایند شناخته میشود. این میوه نسبت به شفتالو و شلیل کمی لطیفتر است و تنوع بالایی در اندازه و رنگ دارد. هلو منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است که به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و کاهش استرس اکسیداتیو کمک میکند. همچنین به دلیل داشتن آب فراوان و فیبر، میتواند برای رفع عطش و بهبود هضم در روزهای گرم تابستان بسیار مفید باشد.
کاربردهای مصرفی و آشپزی
[caption id="attachment_4768" align="aligncenter" width="675"]
تصویر مربای هلو[/caption]
کاربردهای متنوع هلو و شلیل در آشپزی، یکی از جذابترین جنبههای این میوههای تابستانی است. تفاوتهای ساختاری این دو میوه، باعث شده که هر کدام برای کاربردهای خاصی مناسبتر باشند.
مصرف خام: مناسب برای میانوعده و سالاد میوه
هلو و شلیل هر دو برای مصرف به صورت خام و تازه بسیار مناسب هستند. شلیل به دلیل پوست صاف، برای میانوعده انتخاب راحتتری است زیرا نیازی به پوستگیری ندارد و میتوانید بدون دردسر از آن لذت ببرید. از سوی دیگر، برخی افراد ترجیح میدهند پوست پرزدار هلو را قبل از مصرف جدا کنند.
هر دو میوه در تهیه سالاد میوه کاربرد فراوانی دارند. سالاد میوه یکی از خوراکیهایی است که از میوههای تازه و متنوع تهیه میشود و میتواند بهعنوان یک وعده سالم و خوشمزه در دوران گرمای هوا و فصل تابستان مصرف شود. این سالاد به دلیل داشتن مقادیر بالایی از ویتامینها و مواد مغذی ضروری برای بدن، بهعنوان یکی از بهترین خوراکیهای سالم و خوشمزه شناخته شده است. همچنین شلیل و هلو را میتوان همراه با ماست و آجیل نیز مصرف کرد.
پخت و پز: استفاده در مربا، کمپوت و دسرها
این میوهها در پخت و پز نیز کاربردهای متنوعی دارند:
مربا و کمپوت
: شلیل و هلو را میتوان به صورت کمپوت، مربا و شربت مصرف کرد. برای تهیه مربای شلیل باکیفیت، استفاده از شلیلهای سفت با پوست قرمز توصیه میشود.
دسرهای متنوع
: کابلر (cobbler) یک دسر میوهای بسیار معروف است که با استفاده از هلو و شلیل تهیه میشود. در این دسر، میوهها درون ظرف ریخته شده و روی آنها خمیری قرار میگیرد که پس از پخت، بافتی بینابین کیک و بیسکویت خواهد داشت.
نوشیدنیها
: اسموتی هلو و شلیل نیز بسیار محبوب است. برای تهیه این نوشیدنی، هلو و شلیل را پوره کرده و با شیر و شکر مخلوط میکنند.
حملپذیری: شلیل به دلیل پوست صاف مناسبتر برای حمل
شلیلها به دلیل پوست صاف و مقاومتر، حملپذیری بیشتری نسبت به هلو دارند. بستهبندیهای مناسب و مقاوم به حفظ تازگی و کیفیت شلیلها در طول مسیر حمل و نقل کمک میکنند.
برای نگهداری بهتر، شلیل پس از چیده شدن تا سه روز به رشد خود ادامه میدهد. بنابراین اگر شلیل خریداریشده خیلی سفت است، میتوان آن را بین یک تا سه روز در جای خشک قرار داد. شلیل رسیده به مدت یک هفته در دمای اتاق قابل نگهداری است، اما برای مدت طولانیتر باید در یخچال نگهداری شود.
ارزش غذایی و خواص سلامتی
هلو و شلیل علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از مواد مغذی هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید است. اگرچه این دو میوه از نظر ظاهری و طعم متفاوت هستند، اما ارزش غذایی آنها نیز تفاوتهای قابل توجهی دارد که شناخت آنها میتواند به انتخاب آگاهانهتر کمک کند.
میزان کالری و قند طبیعی
هلو و شلیل هر دو جزو میوههای کمکالری محسوب میشوند، اما تفاوتهایی در میزان کالری و قند طبیعی آنها وجود دارد. یک عدد هلوی متوسط حدود ۶۸ کالری دارد، در حالی که یک عدد شلیل متوسط حدود ۵۰ کالری انرژی دارد. شلیل در هر ۱۰۰ گرم حاوی ۴۴ کالری است، و هلو در همین مقدار، کالری بیشتری دارد.
از نظر میزان قند، هلو حاوی ۱۵ گرم قند طبیعی است، در مقایسه با شلیل که در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷.۸۹ گرم قند دارد. همچنین، شلیلها شاخص قندی کمتر از ۴۰ دارند که باعث میشود برای افزایش سریع قند خون مناسب نباشند. این ویژگی بهویژه برای افرادی که قند خون خود را کنترل میکنند، اهمیت دارد.
محتوای ویتامین C، پتاسیم و فیبر
هر دو میوه منابع غنی از ویتامینها و مواد معدنی هستند. هلو سرشار از ویتامینهای A و C است که سیستم ایمنی بدن و پوست را تقویت میکند. ویتامین C در هلو ۱۹ درصد از نیاز روزانه بدن را تأمین میکند، در حالی که شلیل در هر ۱۰۰ گرم حاوی ۵.۴ میلیگرم ویتامین C است.
از نظر محتوای پتاسیم، شلیل در هر ۱۰۰ گرم حاوی ۲۰۱ میلیگرم پتاسیم است، که به کنترل فشار خون و ضربان قلب کمک میکند. علاوه بر این، هر دو میوه منبع خوبی از فیبر هستند. یک هلوی متوسط حدود ۳ گرم فیبر دارد، در حالی که یک شلیل متوسط حدود ۲.۲ گرم فیبر دارد.
خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی
هلو و شلیل هر دو سرشار از آنتیاکسیدانها هستند که برای سلامتی بدن فواید زیادی دارند. مطالعهای برزیلی نشان داده که هلو منبع غنی آنتیاکسیدانها بهویژه کلروژنیک اسید است. همچنین، هلو حاوی ترکیبات فنولیک است که فعالیت آنتیاکسیدانی بیشتری در مقایسه با ویتامین C یا کاروتنوئیدها دارند.
شلیل نیز قدرت آنتیاکسیدانی فوقالعادهای دارد و میزان پلیفنول، ویتامین C و کاروتنوئیدها مانند بتا کاروتن در آن بالاست. ترکیبات پلیفنولی موجود در شلیل میتواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کم کند. همچنین، آنتیاکسیدانهای موجود در شلیل با مبارزه با التهاب میتوانند علائم آرتروز را کاهش دهند.
بنابراین، با وجود تفاوتهای ظاهری و طعم، هر دو میوه از نظر ارزش غذایی و خواص سلامتی بسیار ارزشمند هستند و مصرف آنها در رژیم غذایی متعادل توصیه میشود.
جدول مقایسه فرق بین هلو و شلیل
ویژگی | هلو | شلیل |
|---|---|---|
ویژگیهای ظاهری | ||
اندازه | بزرگتر | کوچکتر |
شکل | گردتر با انحنای ملایم | بیضیتر و کشیدهتر |
بافت پوست | پشمالو و پرزدار | صاف و براق |
رنگ پوست | زرد مایل به قرمز یا نارنجی | قرمز تیره یا زرد روشن |
طعم و بافت داخلی | ||
طعم | شیرینی ملایمتر | شیرینتر و قویتر |
بافت گوشت | نرم و آبدار | سفتتر و متراکمتر |
ارزش غذایی | ||
کالری (در واحد متوسط) | ۶۸ کالری | ۵۰ کالری |
فیبر | ۳ گرم | ۲.۲ گرم |
ویتامین C | ۱۹٪ نیاز روزانه | ۵.۴ میلیگرم در ۱۰۰ گرم |
کاربردهای مصرفی | ||
مصرف تازه | نیاز به پوستگیری | مصرف مستقیم بدون پوستگیری |
نگهداری | حساستر به حمل و نقل | مقاومتر در حمل و نقل |
کاربرد در آشپزی | مناسب برای مربا، کمپوت و دسر | مناسب برای مربا، کمپوت و دسر |
نتیجهگیری
پس از بررسی دقیق تفاوت هلو و شلیل، اکنون میتوانید این دو میوه تابستانی خوشمزه را به راحتی از یکدیگر تشخیص دهید. بدون شک، مهمترین تفاوت این دو میوه در پوست آنهاست؛ هلو با پوست پرزدار و نرم خود در مقابل شلیل با پوست صاف و براق. همچنین، شلیل اندازهای کوچکتر و طعمی شیرینتر نسبت به هلو دارد.
منابع:
هلو - ویکی پدیا
-
شلیل - ویکی پدیا
سوالات متداول
[faq_accordion]
دیدگاه شما چیه؟
نظرت برامون خیلی ارزشمنده! تجربه یا دیدگاهت رو درباره این مطلب بنویس 🌱